フルマラソンの低体温症対策

アロ～ハ☆
今日も元気なデルぽんで～す☆

本日は前回の続き！！
スタート時の気候が5℃、雨2㍉、風3㍍だったさいたまマラソン2025で対策としてやったことをまとめたよ！

雨のフルマラソンは初めてだ！
アイテム詳細と所感などつらつらと文中に！

どうぞー！！！

最後わかりにくいけど今回、風がいちばん消耗し、集団につくまたは前の人の背中を風よけにして走るようにした。真の敵は雨ではなく風でした・・胃腸が止まった・・・

正直、雨自体は10kmも過ぎると気にならなくなるというか、1-2㍉程度ならシャワーランな気分、それ以上だと雨粒は邪魔だけど支障なし。（でも帽子は必須！←顔に当たるから）

足はフットカバーはせず、むしろ水はけをよくして濡れていく作戦が功を奏し、水たまりを踏んでしまうことがあっても、しばらくすると体温で乾くので、終わる頃には適度な湿り気でした。

ワセリン塗って挑んだら、水ぶくれ（マメ）も出来ず、過去一無傷で帰還した。今後も雨でなくてもワセリン多用しよう・・

タイツは全く防水ではなかったものの、前日にスプレーしておいたら水を弾いてくれていました。
防水パンツじゃなくて行けた☆

カイロ要らんかなと思いつつコレがあったおかげで少し胃腸障害がマシだったのかなと。
お腹にも入れておけばよかったなとゴール後おもいました。
5時間半腹巻に入っていたカイロは既にカチコチだったけどほのかに温かかったw