| はじめまして、菜々子です |
| 私は、３０代。身長１５８センチです ６３キロから、４３キロへ、 ２０キロ痩せるダイエット中です！ ２０２０年１月現在 体重４４キロ、体脂肪率１９％台です♡ |
| １日２食ダイエット（４カ月半） |
| （このブログを始める前） ２０１８年１１月９日～２０１９年３月１８日 【開始】体重６３キロ、体脂肪率３７％ 【終了】体重５８キロ、体脂肪率３３％ 【結果】４カ月半で 体重：約５キロ減量、体脂肪率：約４％減 |
| １２００キロカロリーダイエット（６カ月） |
| （当ブログ開始後） ２０１９年３月１９日～９月２５日 【開始】体重５８キロ、体脂肪率３３％ 【終了】体重４７キロ、体脂肪率２３％ 【結果】６カ月で 体重：約１１キロ減量。体脂肪率：約１０％減 |
| ダイエット休憩（２カ月） |
| ２０１９年９月２６日～１１月２０日 【結果】体重４７キロ台を２カ月維持 月間平均摂取カロリー（１０月・１１月） １４００～１６００キロカロリーです |
| １２００キロダイエット再始動！ |
| ２０１９年１１月２１日～ ２０キロ減量達成を目指す 週間平均摂取カロリー１２００～１３００ キロカロリーにする。 【開始】４６．４キロ 体脂肪率２２．８％ 【目標】４３・２キロ 体脂肪率１９．０％ |
| 不定期ファスティング（実行中） |
| ２０１９年１２月５日～ 食べ過ぎた翌日は、夕食のみのファスティング をしてリセット。カロリー調整する |
| 今日の体重測定 |
| 身長１５８センチ （週１回以上測定） 体重 ｋｇ 体脂肪率 ％ |
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２０２０年２月１５日 土曜日分
バレンタインデー翌日
２日前の食事を振り返ります(/・ω・)/
２７８９キロカロリーでした
１食目 ７８１キロカロリー
【ホテルで朝食メニュー】
ベーコン
卵焼き
ウインナー
サラダ（ごまドレッシング）
白米
みそ汁
オレンジジュース
２食目 ３６２キロカロリー
【外食】
餃子１人前
３食目 １１５６キロカロリー
【焼肉】
カルビ１人前
白米
チーズチジミ
間食 ４９９キロカロリー
キャラメルポップコーン
紅茶花伝４４０ｍｌ×２本
２０２０年２月１５日
バレンタインデー翌日。Ｋとホテルで朝を迎えた
朝６時、おめめぱっちり(＾◇＾)
おはようございます。嘘でしょ、まだ朝６時
昨日寝たのが深夜３時、睡眠時間３時間
もう一度寝るのを試みるも、寝れない
昨日の夜、Ｋに羽交い絞めにされて、
抱き着かれて寝たせいで、全然寝れなかった(笑)
あ、あいつー！怒！好きだよ♡
大喧嘩
昨日バレンタインデーだったから
チョコの話をしてくれた。ってか自分で聞いた
そしたら、Ｋは、同級生の女の子からチョコ貰ったとか
なんとか！恥ずかしかったとかなんとか！
なんやそれーーー、聞いてへんぞーー！怒
怒りを通り越して、悲しい
お風呂に引きこもりを実行。あいつむかつく・・・
お風呂に入り３０分、さすがにＫがおかしいと様子を見に来る
そして、思いをぶつけた
菜々子「わたしの知らないとこで、わたしの知らない女性と
会っていたなんて、デートしてたなんて
チョコ貰ってたなんて
超ショック！私はＫが大好きなのにー！」
風呂場にて、盛大な大泣きをかます
勘違い
Ｋ「何勘違いしてるの、それ中学校の時の話だから」
そうなの？スマホいじりながら
話聞いてたから、右から左に、話を聞き漏らしてたみたい
そうなの、そうだったの
ようやく、鼻水と涙が止まった
Ｋは、その後何も言わなかったけど
私を強く抱きしめてくれて、キスしてくれた
なんだか全身の力が抜けた
大泣きしてから、１５分後、私は笑顔だった
スロットへ
菜々子すっかりご機嫌、仲直り(*^▽^*)
ホテル内でしっかり朝食をとり、満腹
戦闘準備完了ーーーーー！パチンコ屋さんへ
Ｋは、１万円ぶち込み、お気に入りのスロット
座るも、すぐにＢＩＧ大当たり、２万円勝ち
私は、５０００円貰い、新台のスロット
なかなか出ずに、終了
なかなか出ないと泣きつき、Ｋが同じ台をやり始める
これが、すごいんよ！
まあ、まあ出るわ出るわ、１３回ＢＩＧ。連勝
ってことで、８万円ＧＥＴ♡
私も大当たり
その後、Ｋからメダルカード貰って
Ｋに指定されたスロット台を打ってみた
そしたら大当たり２回！
きゃっきゃ（●＾o＾●）最高ー♡
その後、焼肉連れてってもらったよ
ありがとう、大好きＫ
食い過ぎたよね？
さて、ここ２日摂取カロリーがヤバいことになってる
２月１４日 ２５２６キロカロリー
２月１５日 ２７８９キロカロリー
案の定、Ｋとデートする日は
摂取カロリーが２０００～３０００キロカロリー
になってしまう(´◉◞౪◟◉)
そして、翌日２月１６日も、ヤバいことになった
続く・・・え・・・
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Source: 20キロ痩せるダイエット方法
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