断食を再開してみた

アロ～ハ☆
今日も元気なデルぽんで～す☆

本日は食事なお話ー！！
間欠的ファスティング（断食）を再開して３週間？くらいたつので漫画にしたよー！！

どうぞー！！！

もう最近あんまり体重とか体脂肪率とか気にしてなくて（ほぼ固定だから）
細かいカロリー管理などもやめてしまったのだけど、

何かのきっかけで再開した断食がなかなかによかったので漫画にしてみた。
昔、8時間ダイエット（8時間の間だけ食べられるというやつ）とかって流行ったやつ？ね！

最初１３時間くらいからはじめて、１４時間をベースに、時間がとれるときは１５時間、タイミングによっては１６～１７時間など。

あんまり急激に進めすぎると空腹感がバグしてしまうので（過食に注意）ちょっとずつがいいんじゃないかなと個人的感想。

２年間ほぼ変動のなかった体重・体脂肪率がスッと減り始めたので効果を実感している。
もう底値なんだと勝手に思っていたよ・・・
なお、食事・トレーニング内容は変えていない！！

またしばらくするとプラトーに達すると思われるので、今は体の変化を楽しんでいるところでーす！！(^o^)

断食記事かいてたかなと思って探したけどなかった・・・
これ？くらい？？

体重もそうだけど、なんだか頭が冴えわたる感じがして、そこがいいなと思っている。
あと無駄な間食が減った。

仙人に近づいた気がする（気がするだけ）

しばらく続けてみるね！！
でわね！バーイ☆彡

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Source: デルマな日常