おはようございます。
HSP片付けブロガーのナナコです。
自分自身のことが
わからなくなったとき
視野が狭くなりがちで
自分のことを責めたり
または相手のことを責めたり
問題の中をぐるぐるぐるぐる
どこにも行けない
これってとても苦しいですよね。
私も何年も、この状態の中で
生きた時代がありました。
だから客観的な視点を持つことや
時には人からサポートしてもらうことは
大切なことだと考えています。
自分1人で解決できない…
そんな時は
信頼のおける誰かに
相談できるといいですね。
昨日は日頃とてもよくしていただいている
ショートカウンセリングを受けました。
Zoom越しのゆうさんは
相変わらず穏やかで優しくて
安心感そのもの。
笑顔でやちょっとした近況報告をしつつ
早速本題のカウンセリングへ。
昨日は【エゴグラム】を受けたのですが
これは交流分析という
人間関係の心理学理論に基づいて作られた
性格診断テストのことを言うそうです。
５０個の質問を○△×で答えてゆき
その合計で
どのような性格傾向があるかがわかります。
このテストを
カウンセリングの初めにすると
問診票みたいになり
・客観的に自分を見るためのツール
・なりたい自分になるためのツール
になります。
質問の数は一見多いかな？と
感じますが
ぱっぱっぱっと答えて行くと
結構あっという間です。
昨日はゆうさんが
質問をすべて読み上げてくださり
私は楽チンでした。笑
ひとつひとつの質問に答えながら
私が何度も感じたことは
かつてなら正反対だった答えが
たくさんあったな、と言うことです。
例えば
・他人を厳しく批判する方ですか？
これに対して今の私は×（NO）ですが
10年前なら、超絶激しく
人のことを批判していました。
あの人のここが悪い！
だからうまくいかない！
こうあるべきだ、どうしてそうじゃない！
など、自分の意にそぐわなかったり
「これが正しい」と感じていることに対して
噛み合わないと許せなかったのですよね。
でも、今は違います。
腹の立つことがあっても
誰が悪いとか何が正しいとか
追求したり
責めなくなりました。
相手は相手、私は私。
そう捉えられるようになれたのです。
あるいは
ここがまだまだ課題だな…(^^;
と感じる質問もありました。
それは
・言いたいことを遠慮なく言ってしまう方ですか？
です。答えは×（NO）。
これに関しては
言いたいことがあって言ったとしても
表現が控えめで
本意が伝わらなかったり
言うこと自体がめんどくさくて
自分で解決してしまうとか
そのようなところがあります。
ここは意見を述べるところ！
と言うところで
もう一押ししてみる
食らいつく、引き下がらない
そう言ったことが
とても苦手なのです。
それで後からモヤッとしたり
損をしたりと言うことがあったりするので
これは少しずつ
クリアしていきたいところですね。苦笑
また
・理想を持ってその実現に努力しますか？
・わぁ、すごい、へぇ、などの感嘆詞をよく使いますか？
と言った◯（YES)と即答できるものもあり
どれも答えてゆくのが楽しかったです。
そんなこんなで
私の診断結果は…
【優しさと思いやりの心で今を生きる】
円満グラフでした。
なんだか
えぇ、テヘヘぇ、って感じで
照れくさいのですが
このテストは本当に良くできていて
ただ単に
あなたの性格は
こんなんでましたけど〜
みたいな軽さでは決してなく
５０個の質問を通して
自分の中に存在する以下の部分を
分析しています。
P ＜ペアレント＞
・父性のCP …コントローリングペアレント
・母性のNP …コナチュリングペアレント
A ＜アダルト＞
・大人のA …アダルト
C ＜チャイルド＞
・自由な子のFC …フリーチャイルド
・いい子のAC …アダルトチャイルド
この全体像を見ることで
今の自分の性格的特徴や思考の癖は
人生のあらゆるエピソードが関係して
出来上がっていることがわかります。
今ココに、自分が在るのは
命の繋がりがあり
引き継いで生きているということで
現時点で
何か生きづらさがあったとしても
それは自分だけの問題ではなく
育ててくれた親も未熟だった
そのまた親も未熟だった
そしてその親も、そのまた親も…と
歴史は遡りますし
そうやって見てゆくと
完全な大人なんて存在するわけもなく
みんなその時を精一杯で生きていて
命を紡いできたのです。
だからこそ
自分自身も未熟で当たり前で
完璧を求める必要なんてないわけです。
このような大きな視点を持てると
自分を許し、相手を許し
もっと力を抜いて生きていいと
言ってもらえた気持ちになります。
私はエゴグラムから
そのような学びや気づきがもらえました。
そして
そう素直に受け取れたのも
診断してくれたのが
ゆうさんだったからです。
心理学が大好きで
それをひとりひとりに
寄り添いながら伝えてゆく
その情熱がこちらに届くのです。
まさに
心理学の女神さま♡
ゆうさんのショートカウンセリングは
あっという間の45分間でした。
ありがとうございました。
自分自身がこんがらがって
どうにもこうにも立ち行かなくなった時
誰かの力を借りることは
本当に大切なことです。
狭くなった視野のままでは
狭くなっていること自体に
気付けないので。
自分責めから卒業して
もっと楽に、もっと愉しく
そう変わるための底力は
本来誰もが持っていると
私は信じています。
物事を難しくしているのは
自分自身なのです。
このカラクリに気付けると
毎日は全く違ったものになります。
時に人の力を借りながら
生き方・在り方を
シンプルにして行けると良いですね。
今日もみなさまの一日が
幸せいっぱいでありますように。
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Source: HSP片付けブロガーの「生きづらさ」が消える片付け
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