そりゃあんた筋トレ美容一択ですよ。
そもそも、女性ヒーラーが美容ヒーリングしまーすと言っても、、
本人は自分のトレーニングで身体を作っている(笑)
それが現実。
それに、、
ヒーリングで美容出来たら、、
この世の否定ですね。
腰から下半身にかけての筋肉。
ここをきちんとしていくのは男性でも女性でも大事です。
お薦めはサイドプランク。
結構キキますね(笑)
体幹全部に来ますから。
これで足上げ10回1セットを出来る範囲で何セットかやっていきましょう。
寝る前にやれば熟睡間違いなしです(笑)
本物の美しさを身に付けましょう。
きつい方は、サイドエクササイズ。
これを続けましょう。
取り敢えずこの辺で。
※2つのランキングクリック宜しく。
Source: 身体軸ラボ シーズン2
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