もうね、意味不明です。
有酸素運動をしないとまた糖尿病になりそう、、
と言い出す迷走坊主がいる。
コレは、有酸素運動という「宗教」です。
確かに、有酸素運動で筋肉への血流が増加し、、
ブドウ糖がどんどん細胞の中に取り込まれ、
つまりインスリンの効果が高まり、血糖値は低下する。
「血糖値が下がる」
てゆーか、その前に、、
血糖値をアゲアゲする食事に問題があるのでは???と思いますね。
糖質を断つ、、
ビールを断つ、、
そういう原因を断たないで、、
有酸素運動に消費させる(笑)
「スポーツの後のビールうめぇ」と言っているヤシは、、アホです。
まぁ、私なら、、
無酸素運動の筋トレ、、
ウエイトや自重トレで良いと思います。
それによって、、
筋肉が増えることで代謝は上がり、インスリンの効果が高まり、
つまり血糖値は下がりやすくなります。
有酸素運動は活性酸素を増やし老化を促進する。
スポーツバイクで50km/hという危険な暴走を繰り返して筋肉を増やすよりは、、、
スクワットやプランク、ドローインをして、、
筋肉をつけていくことがベターかと思いますね。
きちんとした姿勢で行うスクワット推奨です。
取り敢えずこの辺で。
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Source: 身体軸ラボ シーズン2
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