バイデン大統領が始動しました。「完璧な大統領」だったはずの怒鳴るど・トランプさんの政策を
ガンガン変更するというのですから、予言通りなら「神罰」がありそうですが。（笑）
アダルトチルドレン・HSP・ADHD・自閉症スペクトラム障害・LD（学習障害）に関係なく、とても
多いのが「完璧主義」です。（完壁主義・じゃないですよ）
完璧主義をググると、
『心理学においては、万全を期すために努力し、過度に高い目標基準を設定し、自分に厳しい自己評価を課し、他人からの評価を気にする性格を特徴とする人のこと。』
となっていますが、もし、「万全を期すために努力した」と思えるなら、その結果に一喜一憂しない
と思います。たとえば、大学受験に際して精いっぱい努力した時のような感じですね。
ところがです。一般的な「完璧主義」者の方の特徴は、「過大な目標を設定する」のではなく、
目標達成の方法が間違っているケースがほとんどなのです。
以下のような画像で比べてみましょう。
①森の入口に到着しました。
②さて、ここからゴールを目指すというミッションを行いましょう。AチームとBチームでスタート
します。
③☆Aチームは、事前にゴールに向かう道を研究します。全体像を考えるわけですね。そして、
最短時間でゴールできるよう最適な道を確認しながら進みます。
③☆一方、Bチームは、中に入ってからすべての道を確認しようとします。どの道がゴールに
通じているか不安なので、全部の道を探索するわけです。
よい子のみなさんは、もうお分かりですね。
Aチームは効率的な手法で、「合理的に」考えるのに対して、Bチームは「総当たり」で乗り切
ろうとします。例外はあっても、どちらが早いかは明らかです。
山手心理相談室では、その「合理的な道」を探せるようトレーニングを行っています。「完璧主義」
という言葉に惑わされず、楽に生きる方法を一緒に考えませんか。
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本編にも書いてありますが、「なぜ、自分がコミュ障なのか」は多くの方が ご存じありません。
まるで羅針盤のない暗闇の海を、向かう先も見えないまま漂って いるのと同じです。また、
新型うつになりやすいのも、コミュ障の方に共通しています。
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Source: 週刊山手心理相談室
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