アロ～ハ☆
今日も元気なデルぽんで～す☆
ほんじつは日常な漫画～☆彡
筋肉を意識するようになって変わった姿勢のことを漫画にしたよー！！
どうぞー！！
とくに姿勢についての本を読んだとかではないのだけど
普段のストレッチや運動で使う筋肉や関節のポジション（というか姿勢）を意識するようになり
日常生活でもそういった意識をもてるようになってきた☆彡
気を抜くと自分のラクな姿勢に戻っているのだが
これがまた腰や首に負担のかかる座り方だったりするのだよね・・・（仙骨座り、いわゆる浅い座り方）
腹横筋（ローカル筋）を締めて胸を開く
お股から胸の中央にかけて正中でジッパーを閉める感覚？（スティッキーフィンガーズッ！！byブチャラティ）
そうすると自然に内またに力が入って背筋も伸びる
伝わるかわかんないけど今度漫画にする☆彡
姿勢の話題はないけどローカル筋トレの勉強になった本↓
昔通ってた整体の先生は、猫背が悪いんじゃない、直さなくてもおｋ、頭の重量が真上から背骨に乗ってれば、
とは言ってたけども
背筋伸ばすと背中のしびれが消えてよい感じー！！
もっとローカル筋鍛えよ☆彡
お腹を締めて胸を開く☆彡
合ってるかわからんけどもたぶんこれがコツー！！
でわね！バーイ☆彡
いい姿勢みつけた☆彡
Source: デルマな日常
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