【室伏広治】紙風船のトレーニング

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ボールだと持つ手に力が入る。

紙風船は力では持てないですからね。
まあ昔、ワタシの習った合気道的な武道も、、

お盆を持つ、、とか

ボールを持つ、、とか

道具を利用して身体意識を高めるやり方がありました。

お盆、ボール、、

わかる方は、それだけでわかるかと思います。

わからない方は、まだそれ以前の段階です。

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ウエイトでしたら、、

荷重が不安定なものが身体軸養成には良いです。

■ウオータータイプで背負ってスロースクワットとか色々できます。

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■こちらは小型だけに二個セット販売して頂きたいタイプです。
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女性でしたら、2リットルペットボトルに水を半分だけ入れて持つのも良いかもですね。

フィギュアスケートの荒川静香選手は、筋力が無かったので500mlペットボトルを両手に持ってスケーティング(演技練習)して少しずつ筋肉をつけたという話です。
取り敢えずこの辺で。
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Source: 身体軸ラボ　シーズン2

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