睡眠不足は万病のもと たった一晩でも油断大敵「最近どうも体の調子が悪い」「ダイエットしても効果がない」――。こうした症状に心当たりのある人は、もしかしたら原因は睡眠不足かもしれない。近年の研究で、たった一晩徹夜したり睡眠時間が不足しただけで、感染に対する防御やホルモンの作用など様々な身体の機能が損なわれることがわかってきた。
睡眠不足だと免疫抗体ができ難い、、
これはつまり免疫細胞の働きが低下しているというコトで、、
つまり感染症に負けやすい身体になるというコトです。
コロナ禍時に連日連夜飲み歩いた方は感染し易いし負けやすいというコトになります。
インシュリンが出難い、、
つまり肥満になる。
まぁ身体全体に機能低下がおきてしまうというコトです。
つまりその他もろもろの病気になるし、症状を悪化させる、、、
しっかり寝ましょう。
疲労回復で良質の睡眠に、、研究では「入眠と睡眠維持」に関して改善する傾向が出ています。オルニチンを摂取することで「ストレスホルモン」の分泌が抑制されるということです。肝臓の解毒作用も言われています。
また、筋肉痛が残り難いという話もありますね。■NOW Foods, スポーツ、アルギニン＆オルニチン、500mg／250mg、250粒iherb価格:¥2,965
取り敢えずこの辺で。
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Source: 身体軸ラボ シーズン2
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