カロリー脂質制限やめました

その他ドクター

アロ~ハ☆
今日も元気なデルぽんで~す☆

本日はお食事な話ー!!!

カロリーと脂質制限するのやめたよ!!

どうぞー!!!

d333sy

ランサークルで週末20k走って思ったのが
しっかり長距離走れる体づくりせなあかん
ということ

そのためには
しっかりと栄養をとる

いいままで脂質しぼってたけど
脂質も必須脂肪酸など体に必要なアブラもあるし

普通に必要
ということに気づいたので

制限することをやめた☆彡

ただなるべくエンプティーなカロリー
(栄養素のない嗜好品)
は避けようかなと。週末くらいにして。

蛋白、食物繊維、ビタミン、微量元素など栄養面は今まで通り考慮してメニューを組んでいく方向で☆

脂質解放されたことで
いままで採れなかった食材が解放されたー!!!

メニューの幅広がりんぐwww
まいにち美味しい楽しい!!

40kが遠すぎるー!!!
なんてものにエントリーしてしまったんだ(後悔)

脚の成長が追いつかないい
でわね!バーイ☆彡

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Source: デルマな日常

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