陸上の長距離選手は腸内細菌が違う。
そういう話で、、
アスリートの腸内細菌があるということです。
で、どの腸内細菌がいいんだ?というのはありますが、、、
大事なのは食物繊維、、
それは難消化性デキストリン。
□iherb
NOW Foods, Fibersol（ファイバーソル）-2配合プレバイオティクスファイバー、340g（12オンス）
iherb価格:¥1,687
□楽天
ワタシは、朝のスムジー、味噌汁、コーヒー、等に入れて一日数回飲むようにしています。
但し、沢山飲むと腹が緩くなりますので、、
分量は自分の身体の反応をみて調整してください。
お通じという事でいえば、、、
初日から変わりました。
ツルリンツルリンと、、
より良くなったという感じですね。
その辺りは、フツーのオリゴ糖よりはるかに効果的だと思います。
どうぞお試しください。
陸上駅伝とかだと、、
きちんと管理された「同じ釜の飯」を食べた方が全員の腸内細菌が揃って強くなってくる。
つまり食事を間違わなければそのチームは強いという事です。
冒頭の長距離選手のデータは青山学院大学陸上部という話です。
取り敢えずこの辺で。
※2つのランキングクリック宜しく。
※2つのランキングクリック宜しく。
Source: 身体軸ラボ シーズン2
コメント