アロ～ハ☆
今日も元気なデルぽんで～す☆
本日もランニングなお話ー！！
練習会に出ると感じることについて漫画にしたよー！！
どうぞー！！
去年とかずっとひとりで走ってて、SNSの「疲労抜きジョグです⭐︎ 5分40秒/km」系の投稿を見るたびに
キロ5分台がジョグってどゆこと？？？って謎だったけど
練習会に時々出るようになって感じるのが
キロ6の壁のようなもの
1キロ6分を楽に切れるかどうかでグループがわかれる
そしてこの壁は練習を維持していないと保てないものらしく？
年齢とともに維持が難しくなってくるものらしい。60代↑とか…たぶん
ということを
なんとなく肌で感じた！知らんけど！
いま鼻呼吸で走れるギリギリのペースがキロ6分半くらいで
速いチーム（20〜30k）についてくと帰りがしんどいので、まったりチームで10kmくらい走ってる
月1も出ないけど・・・← ←サボり
かかとを労るためェ・・（故障・アキレス腱炎）
まずは痛みのでないフォーム＆脚づくり？！！
ランナーとかジョガーとかの定義は知らんけど
走ると毎回発見があっておもしろい⭐︎
そして前回記事にあった
ランナーは走りながら給水する＆大会ではなくレースという、というコメント
あるある！って思った。速いチームの人たちや…
個人的には食べるために走る！！そしておのれの楽しみのため！はしるのたのしい！
でわね！バーイ☆彡
お盆につき体重急増中・・・OTL
Source: デルマな日常
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