皆様こんばんは
癒しのソムリエヒロミです
今日も御訪問と応援クリック
有難うございます
３連休中ですが、体調など
大丈夫でしょうか？
寒いくらいになりましたね。
早朝、めまいの発作を起こして
しまいました。
２種類めまいを抱えているのですが
回転性眩暈でぐるぐる天井が回る
感じの強い発作になってしまいました
そのため、今日仕事につけたのは
午後からになりました
お返事が遅くなる場合もございます
眩暈はがなくなるということは
すぐには難しいかもしれません。
かなり辛いですが、頑張りたいと思います。
ご迷惑おかけする事
ご容赦くださいますように
お願い申し上げます。
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今週のあなたへのメッセージです
今週はまずは「しっかり深呼吸しましょう」です
人間は呼吸が浅くなると
体調を壊すと言われてます
私は呼吸がもともと浅く
呼吸が浅いと、のうに酸素がいきにくく
なるみたいです。
先日のお坊様のお話でも
慌てず、まず何事も深呼吸からと
教えて頂きました。
皆さんも、怒りを強く感じたり
ストレスを強く感じたり
する時は、是非呼吸を深く
ゆっくり！やってみてください。
特にムカついたり！
イライラが止まらないときも
お勧めです。
ラジオ体操のように
胸をしっかりと開いて
大きく深く深呼吸をしてみるように
疲れた時もお勧めです。
それからどんなに辛い状況でも
有難う！と呟いてみましょう
深呼吸をしてあ有難うを
呟くと、心の浄化にもなります
深くすって、ゆっくり吐いて！
明日もお休みの方多いと思いますが
お仕事の人は頑張りましょう
今日もお読み下さり有難うございました
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本日もご訪問有難うございます感謝いたします！
明日も良い1日でありますように
Source: 心の休日 悩み解消ダイアリー
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