体重が増えた理由・・・

アロ～ハ☆
今日も元気なデルぽんで～す☆

本日は！
体重の話！！

どうぞ！！！！！

未就学児のころ泥だんご作ってたいきおいとノリで、食べられる栄養素のカタマリが爆誕する、お菓子づくりの魔法・・・
（味にこだわらなければレシピ不要）

よく使うの↓

何らかの粉：
　・タンパク質＝プロテイン（粉）
　・食物繊維＝おからパウダー・デキストリン・サイリウム
　・プラスα＝ココア粉（ポリフェノール）・すりごま（セサミン）

液体：
　・豆乳←セカンドミール効果・イソフラボン
　・MCTオイル←中性脂肪下げる
　・アーモンドミルク←牛乳の代わり

あとはお好みで、食べるいりこ（ミキサーで粉化）、くるみ、オートミール（同じく粉砕）など！
そして膨らませるのにベーキングパウダーを適当に入れる！

平べったくして焼けばクッキー・せんべい化するし
パウンドケーキ型に入れて焼けばパウンドケーキ的な何か
棒状にして焼けばカロリーメイト的な何か

ほんと泥だんごのノリで
計量しなくても形になる

だが計量してレシピ本通りに作るとほんと美味なお菓子爆誕する

レシピって
大事だな！！

そりゃ秘伝のレシピは金庫で管理するわな！

と思うのであった。

自分の中での定番チーズクッキー＆チョコクッキー（プロテイン含）を常備するようになってからというものの、ここ数年変動のなかった体重が一気に増え始めたので、ストックするのを封印した・・・・

栄養が満天過ぎた！！！！
反省！！！！

でわね！バーイ☆彡

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Source: デルマな日常