太りにくい走り方？

アロ～ハ☆
今日も元気なデルぽんで～す☆

気づいたら５月？！
４月どこ行ったー？！？！

今日はランとダイエットについてでーす！
太りにくい走り方について！

どうぞー！！

同じ週間40キロでも、
毎日5-7キロにわけてコンスタントに走るほうが、
週末まとめて20キロ以上走るよりもお腹が減らないー！！

なのでダイエット目的で走る場合は、
毎日すこしずつ、
がおすすめ！！！

なおトレーニング目的で走る場合はもちろんロング走ったほうが筋力・持久力ついてよい・・・
骨格筋率が如実にあがる（そのぶん脚などモリモリ）

まあどっちにしても
ちゃんと走ってれば太らない・・・←

ゴールデンウィークで暴飲暴食したつけ（２キロ）を少しずつ戻しているところー！！
食べ過ぎて調子わるくなった話はまた今度・・・

でわね！バーイ☆彡

Source: デルマな日常