どの時代にも、
新たな病原体が生まれてくるものだ
ウイルスも生き延びていくために必死らしい
進化を続けながら、人間に忍び寄ってくる――
今回の新型．．．のせいかどうかはわからないが、
どこへ行っても人が少ない気がする
この街でさえ、影響が出ているのだろうか
確かに、
神経質にもならざるを得ない状況であるのは、
間違いがなさそうがだが．．．
そこで大切になるのが“免疫力”
“免疫力”は、
私たちがん患者にとっても
敏感に反応する言葉だ
乳がんになるまで
あまり気にすることがなかった“免疫力”
まぁ、“免疫力”で
できてしまった腫瘍が消えるわけでもなし、
がんが完治するわけでもない
が、少しでも
“身体にいいこと”
“がんを遠ざけること”．．．と考えるのは、
きっと誰もが同じだろう
「“免疫力を上げる方法”って、なんですか？」
そう聞かれることがある
確かに、“免疫力”といっても曖昧だ
はっきり目に見えるわけでもなければ、
数字に表れるものでもない
まずは、
『心と身体が元気』であることが大切のように思う
よく食べ
適度に身体を動かし
しっかり眠る
好きなことをして、
好きな音楽を聴き、
好きな映画を観る
「笑うことは、お金のかからない薬」
とも言われているように、
“笑い”は大きな要素らしい
口角を上げるだけでも、
「ははは」と笑ったふりをするだけでも、
その効果はあるようだ
が、
いつもいつも笑っていられないときもある
たまには泣くことも必要だ
涙と一緒に、心に溜まった毒素も出てゆく
食事は、バランスよく
肉、魚、野菜、海藻、豆類、くだもの．．．
特にきのこ類や発酵食品*は、
「免疫力を上げる」と言われている
*）納豆やキムチ（塩分が多いので食べすぎ厳禁）、
チーズやヨーグルトなど
よく噛んで食べることも大事なようだ
楽しくおいしく食事ができたら、
それが一番なのかもしれない
が、
“免疫力だけではがんは消えない”ことを、
もう一度、念を押して――
如何わしい、“なんとか療法”に引っかかって
大切な命を落とす人がいなくなりますように．．．
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Source: りかこの乳がん体験記
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