癒しのソムリエヒロミです
ブログへのご訪問有難うございます
寒暖差がかなりありますね。
体調崩しやすい時なので
気を付けてくださいね。
今日は少し歩いたのですけれど
きんもくせいの香りがして
凄く良い気分になれました
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今日は反対言葉というテーマです
人間はテンションがいつも同じとは
限りません。
調子がいい時もあれば、悪い時もあります。
どうにもできない。。と思う日もあると
思います。
そんな時、私はわざと反対の言葉を
使うようにしています。
朝起きて、辛い。。と思うときは
「今日も絶好調 元気！」と何回も
わざと声に出していいます。
不安な気持ちになった時は
「あ～楽しい！楽しい」とつぶやいたり
します。
傷ついた時や、悲しい時は
わざと「嬉しい、嬉しい」と言うように。。
嘘でいいんです！
心と脳は繋がっていると思いますが
気持ちが沈んだ時こそ、反対の言葉を
使って、脳をだますのです。
１回や２回ではだめで、何度も何度も
繰り返しお経のように唱え続けるのが
コツです。
それを習慣化していくと、
脳は言葉に騙されてくれます。
心は重い、辛い。。と感じていても
言葉で、元気だ～！楽しいぞ～！
きっとこれからいいことがやってくる！など
ポジティブな言葉を唱え続けてると
そのうち、あれ？自分は落ち込んで
いたような気がする。という風に
なれる時があるんです！
私も昔うつ病になり、絶望感満載の時が
ありましたが、とにかく神社に参拝して
そしてこの騙し言葉をずっと言い続けていたら
そこからす～っと抜けることが出来ました。
まるでトンネルをす～っと抜けるように。
また歩くのは凄くいいです
私は最初は寝てばかりでしたが
起き上がれるようになったら
毎日お肉を食べて、神社まで歩きました！
心に元気がない時こそ！お肉です！
機嫌が悪くても、自分は機嫌がいい！という
風に言葉で何度も言って脳を
だましていきます。
そのうち脳が言葉を認識して
心も変わってくる。。のです。
出来ない。。と最初から口に出して言うと
それは出来なくなってしまいます
出来ないかもしれないな。と思っても
「大丈夫！出来る！」と口に出して言うことが
大事です。
私の口癖は「それは無理」という言葉でした。
でも無理。。をやめて、
「それは出来る！」というように言葉を
変えてから、あまりひどく落ち込むことが
なくなってきました。
勿論重度の鬱です。。という人が
そうそう言葉だけで変われるかはわかりませんが
それでも、言って損はない！気がするのです。
凄い辛い時も「心配ないさ～！」と
ミュージカルライオンキングの有名な
台詞のように呟いてみる。
私も不安や心配が沢山あります
でもそんなときは「心配ないさ～」と
何度も何度も１日お経のようにつぶやくように
しています。
そのうち、何となくそんな気になってきます。
事実はどうでもいいのです。
とにかく、辛い時こそ良い言葉を沢山
シャワーのように自分に浴びせる！
お勧めの療法です。
良かったらお試しを＾＾
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本日もご訪問有難うございます感謝いたします！
明日も良い1日でありますように
Source: 心の休日 悩み解消ダイアリー
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