アロ～ハ☆
今日も元気なデルぽんで～す☆
デルぽん、筋肉育成のために、食事の成分バランスにも気をつけることに決めたんだけどねー！！
計算と記録を始めたら、あらためて気になることがあったので漫画にしたよ！！
どうぞー！！
11ならまだマシなほうで、14gとか16gとかのこともある・・・
減塩醤油を使ってもこの様。
どゆこと？？？？
加工製品の塩分の高さよ（絶望）
ちなみにPFCバランス計算はこちらのサイトを使わせていただきました！！
もともと高たんぱくは意識してたけど、脂質が若干超えがちー！！
あと思いのほか炭水化物が足りないことに気づいたので、朝・昼バナナを追加したー！！
今は塩分について想いを馳せている・・・🐈
いよいよ中身の計算をはじめたら塩分ﾝﾝ〜ってなった #無理 https://t.co/7v4kERfvIt
コメントで筋肉育てるにはオーバーカロリーにしないとだよ！って教えてもらったので
今は1300kcal目標でやってる！！
体重増えた分は筋肉だと思いたい！！！
リプで教えてもらった姫かつおスティック今日とどいた！！あとで食べる！！（楽しみ）
なにげにふるさと納税にもあるの発見してしまった(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
【ふるさと納税】【AF-7】姫かつおスティック ミックス5本入×3袋
脂質増やさずタンパク質を稼げる食材探しの旅はまだまだ始まったばかりー！！
今のところの旅の仲間→
☆ライトツナ（缶づめ）
☆いりこ
☆チーかま
☆カツオのたたき
☆鶏ささみ
ちなみに、
Source: デルマな日常
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