朝食の糖質制限をゆるめた理由

アロ～ハ☆
今日も元気なデルぽんで～す☆

前回の朝ごはん記事のびみょうに続きー！！

脂質代謝を優位に回すために
（ファットアダプテーション）
低糖質の高脂質、MCT摂取を続けていたけれど・・・？！

とある理由があって糖質の量をちょっと増やしたよ！

という漫画です！どうぞー！！！

2〜3週間目くらいは「空腹感が減ってサイコー！」って思ってたのだが、1ヶ月経った頃から徐々にガス欠な感じを覚えるように・・・

これ自分のなかの感覚の問題で説明がしづらいのだが、午前中からお昼ごはんを食べるまでにかけて、
いつもならバリバリ動ける午前中の時間の活力が当社比で６割くらいに落ちてしまう感覚があって

なんだろう？？かなり早めの５月病？？
更年期？？とか思ってたんだけど
たぶん糖だったのではと思っている( ˘ω˘)

もともとお腹減りすぎると
指先がふるえたり気持ち悪くなることがたまにあり
体質的に糖を要求する遺伝子型なのではないかと思われるよ
つまり脂質制限は向いてるけど
糖質制限NGなタイプ

さっそく確認のためこれをポチった

GeneLife

結果でるの１か月かかるらしいので
なにかわかったらまた漫画にしまーす！！

他社のダイエット版でもよかったんだけど
筋肉タイプとかも知りたかったので。
ダイエットだけならこれも候補だった↓

ハーセリーズ・インターナショナル

占いのようなもんだがとりあえずやってみるわ！

朝の糖質を２５〜３０ｇ前後になるよう調整したら
謎の気分の落ち込みは改善された感＼(^O^)／

☆彡

ファットアダプトは本など読みやっているのだが

山田悟

2019-06-19

ストライドラボのページもよく紹介されてる↓

レース出場経験が少なすぎて効果云々を論じれるレベルにないのだが

個人的には、お腹が減りにくくなったのと、
お腹が減りはじめてしばらくするとスッ・・とその感触が波のようにひいていく感覚がある
（脂質代謝に切り替わった？？って思う瞬間）

今まで、
午前外来中、11時になるともうお腹ペコペコだったのが、1時くらいまでそんなに空腹感なく過ごせている←自分的にはスゴい

あと3時のおやつスキップしてもお夕飯まで生きていけている←これも奇跡

だがしかし不思議なことに、
MCTコーヒー飲んでからの朝飯前ロングランよりも
夕飯前のご近所ちょいランのほうが５㌔とかでもすぐ低血糖症状でやすい。不思議。
3時のMCTコーヒー採ってるのに。なぜなの？
知りたい。

食事って面白いー！！！
でわね！バーイ☆彡

糖→脂質に切り替わる瞬間のスッ・・感☆彡

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Source: デルマな日常