以前の記事
ここで書いている方法でかなり改善し、、、
そして、、
これで更にいい感じに。
ですが、イマイチ残っていた部分あったんですね。
で、仕方ないんで、、
直観。
そしたら「鎖骨」と出るんで、、、
鎖骨下をグイと指数本でグリグリ押しながら、、
腕をマエケンストレッチやボール投げ、テニスサーブ打ち、スマッシュの動かし方をしてみました。
鎖骨下をグイと指数本でグリグリは結構「イタ気持ちいい」痛みで、、、
※大胸筋エリアで場所は色々変えて試してください。痛いところ痛くないところあります。
腕の方が更にスムースになりました。
この場合、、
大胸筋が腕の付け根付近に接続していて、、
つまり、大胸筋の全体的な硬化(しこり)、つまりファシアの癒着が起きていて、、
それが腕の付け根に接続している筋肉に無理を生じていた感じですね。
まだ後ろに違和感あるのは、、
たぶん「広背筋」。
ここのファシアの癒着かと思います。
ファシアはファシア剥がしをする必要があるんで、、
自分では手が届きにくい場所は他人の手か工夫が必要です。
※背中をつまむのは中々難しい(笑)
まぁ一つずつ解除していきますわ(笑)
過去ログ
背中はコレがお薦めです。やりやすいです。
取り敢えずこの辺で。
※2つのランキングクリック宜しく。
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Source: 身体軸ラボ シーズン2
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