『1日、約8800歩で
死亡リスクが低くなる』
という記事が、
少し前になるが新聞に載っていた
研究は、1日2000歩歩く人と比べ、
すべての原因による死亡リスクが、
○ 2517歩・・・ 8％減
○ 8763歩・・・60％減
○16500歩・・・65％減
なんでこんなに
歩数が細かいんだろ．．．
※歩くスピードはゆっくりよりも
中程度から速めのほうが
死亡リスクがより下がった
※男女による歩数の差は
認められなかった
これは欧米の共同開発チームが
米専門誌に発表した研究結果
日本でも近年の研究で、
“1日8000歩”が推奨されており、
国際的にも裏づけられた形となった
少し前までは、
「1日1万歩」と言われていた
この“1万歩”、
意外とハードルが高く、
挫折した人もきっと少なくないと思う
がん予防にも、
がん再発予防にも、
進行がんにも、
「歩くことはいい」
と、されている
無理せず、
自分の体力・体調に合わせて歩くのが
きっと一番なのだろう
どちらにしても、
やり過ぎや、
「やらなきゃ」と、
ストレスになっては逆効果だ
この研究だけで考えると、
私はきっと長生きできないな．．．
理由は単純に、“歩けない”から
たまに、
「歩きな！」と、言われることがある
「私なんか最近1万歩歩いているんだよ。
歩くといいよー。
りかちゃんも歩かないと！」
はい、歩くことがいいのは知ってます
老いは足から来ることも、
歩くことが
心と身体に与える好影響も
とりあえず、
「そうですね．．．」
と、答えておく
まぁ、その話は別としても、
やっぱり私は長生きできない気がする
若いときは、
「長生きしたい」と思っていた
が、
ある程度の年齢になってくると．．．
“乳がん”なんて経験すると．．．
長生きできる気がしない
長生きしたところで、不安しかない
私は．．．
私は、
母がこんなに早くに逝くとは思っていなかった
甲状腺がんも、
再発するとは思っていなかった
治療があんなに順調そうだったのに．．．
“甲状腺がんでは死なない”
そう言われているほど
予後がいいがんなのに．．．
だから、死ぬのは私が先だと思っていた
なんとなく母と似ている、私の体質
たぶん私も
長生きできないような気がしている
だから、その分、
中身の濃い人生にしなきゃ
後悔のない人生
最期に、「しあわせだった」
そう思える人生――
【おまけ】
きのうのイルミネーションの
ボツ写真
きらきらVer.
★2つのランキングサイトに登録しています
1日1回、応援のクリック（タップ）を
していただけると嬉しいです
人気ブログランキング にほんブログ村
⇩ ⇩
両方押していただけるともっと嬉しいです
日々の励みになります
★しこり発見から治療までの経緯は⇒こちら
★さらに詳しい経緯を更新中⇒≪私の記録≫から
Source: りかこの乳がん体験記
コメント