会社の帰り、皮膚科に行きました…(゜_゜>)（今日はいい風呂の日）

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11月25日（火）の３連休明けの火曜日の大阪は

朝からしとしと雨が降って来て、午後から雨が止んで、

夕方、またきつい雨が降って来ました…
昼間も雨や風で少し寒かったです…
今日は会社に行ってきました

会社の帰り、家の近くの病院で、皮膚科の診察を受けました。

2週間の塗り薬と飲み薬で、

痒み（手、腹、胸、脇、背中、首、股…）が

ちょっと治まって来ました。

まだ、痒いです…

今日は、午前中、家の近くの病院で

リハビリ（上肢・下肢）を受けたい
と思います。

今日も一日頑張ります

Have a nice day

今日も良い一日になりますように…

今日は、11月26日、「いい風呂の日」ですね

今日11月26日は「いい風呂の日」「冷え」に効く3つの入浴法

2022/11/26 05:00 ウェザーニュース

　今日11月26日は「いい風呂の日」。「1126＝イイフロ(いい風呂)」の語呂合わせから、日本浴用剤工業会が制定したそうです。
　秋が深まるにつれて朝晩と昼間の寒暖差も激しくなり、徐々に冷えを感じる人も増えているのではないでしょうか。寒暖差によって自律神経が乱れると、一層冷えを感じやすくなるといいます。この時期辛い冷えに効果的なお風呂の入り方を“チームお風呂博士”に教えていただきます。
毎日の入浴で体をメンテナンス！
　入浴は単に汚れを落とす行為ではなく、体のメンテナンスという意味でも役立つものです。株式会社バスクリンの「チームお風呂博士」のひとりで、バスクリンつくば研究所の石澤太市さんがこの季節に特におすすめしたいのは、「冷え」対策だと言います。
　「秋が深まって“冷え”が体にこたえるようになりますね。冷えは、血流が悪くなることで生じます。血流が悪くなる原因は、ストレスや不規則な生活、筋肉量の不足など、さまざまです。お風呂に入ると温熱作用、水圧作用、浮力作用により、体がリラックスし、体温が上昇します。全身の血流が良くなるため、さまざまな原因の冷えに対して効果が期待できるのです」(石澤さん)
「冷え」に効く3つの入浴法
　血行促進効果を上げるための、入浴のポイントを教わりました。
（1）たっぷりのお湯で温熱と浮力を感じる
お風呂に浸かるときは、温かさとともにゆったりと浮力も楽しむのがよいといいます。
　「お湯の温熱には血行を促進する効果があります。そして、浮力には、関節や筋肉の負担を和らげ、脳の緊張を緩和させるなど、リラックス効果があることがわかっています。できるだけたっぷりのお湯でゆったり気分を味わいましょう」(石澤さん)
（2）ぬるめのお湯にしっかり浸かる
40℃程度のお湯で10〜15分、しっかり浸かりましょう。
　「朝晩がひんやりとしてくる秋は、少しぬるめのお湯がおすすめです。熱めのお湯に比べて体温の上昇は緩やかですが、緩やかに上がる分だけ体の芯まで温まり、入浴後の体温が冷めにくくなります。
　10〜15分は意外と長い時間ですが、額に汗ばむ位を目安にすれば良いでしょう。また、入浴は思った以上に汗をかいて水分を奪われるので、水分補給はしっかりと行いましょう。また、体調に合わせて、無理をしないよう気をつけてください」(石澤さん)
（3）半身浴でもOK
湯船に長い時間浸かっているのが苦手な人は、半身浴でもよいそうです。
　「まず、体を温めるために５分ほど全身浴をします。次に、体を起こしたりお湯を減らすなどして、水面がみぞおちの辺りにくるぐらいにして、15分程度半身浴をします。さらに、この状態で顔を残してお風呂の蓋をすれば、サウナ状態になってより効果的です」(石澤さん)
　「寝る前の手足の冷えが楽になったか、寝つきがよくなったか、靴下なしで眠れそうか、など自分の体への効果を実感してください。ただ、入浴は長く入るほど効果が高くなるというものではありません。決して無理をせず、体調や気分に変化があったらすぐに中断してください。」(石澤さん)
　入浴剤を上手に活用することも、体を温める点で効果的だそうです。「さら湯より効果的に体を温め、浴後もぽかぽか感が続きます。さらに炭酸ガス系入浴剤は血管拡張作用もあり、おすすめです」(石澤さん)

今日11月26日は「いい風呂の日」　「冷え」に効く3つの入浴法秋が深まるにつれて朝晩と昼間の寒暖差も激しくなり、徐々に冷えを感じる人も増えているのではないでしょうか。この時期辛い冷えに効果的なお風呂の入り方を“チームお風呂博士”に教えていただきます。

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いい風呂の日（11月26日記念日）

浴用剤の有効性・安全性・品質確保などに関する事業を手がける日本浴用剤工業会が制定。

　日付は「いい（11）ふろ（26）」（いい風呂）と読む語呂合わせから。また、11月下旬になると、お風呂でゆっくり温まって疲れを取りたいという人が増えることから。

　入浴剤の効用と普及拡大をアピールすることが目的。

　記念日は一般社団法人・日本記念日協会により認定・登録された。この日を記念して、クイズに正解すると旅行券や入浴剤、化粧石鹸などの賞品が当たるキャンペーンが実施される。

●お風呂について

　「風呂」という言葉は、本来「蒸し風呂」を意味していた。蒸し風呂は、蒸気を浴びて身体の汚れをふやかし、こすりだした後、湯で流すという仕組みのため、蒸気を逃がさない狭い部屋（室）にこもる。そのため「室（ムロ）」から派生して「風呂（フロ）」という言葉が生まれたとも言われる。

　日本は世界でも有数の温泉国であり、古くから人々は天然の温泉を利用して病気やケガの治療、健康保持増進に役立ててきた。また、同様の目的で薬用植物の利用も盛んに行われ、今日まで伝えられている。この天然の温泉と薬用植物による「薬湯」が、現在の「入浴剤」につながっている。

　ストレスの多い現代社会において、入浴剤は疲労回復や肩こり、腰痛などの諸症状を緩和し、さらに香りや色による気分転換や癒し、リラックス効果などが期待できる。お風呂の効果をより高める入浴剤は日々の健康維持に役立てられている。

　関連する記念日として、毎月26日は「風呂の日」、4月26日は「よい風呂の日」、6月26日は「露天風呂の日」、10月10日は「銭湯の日」となっている。

■リンク：日本浴用剤工業会、Wikipedia　（雑学ネタ帳より）

今日11月26日(水)の全国の天気予報

日本海側は強雨や雷雨　関東以西は気温上昇

【天気のポイント】
・日本海側は荒天に注意
・西日本太平洋側は雨のところも
・関東は晴れても風が強い
今日26日(水)は低気圧が東海上に進み、日本付近は一時的に冬型の気圧配置となります。日本海側では昼頃まで雷を伴った強い雨に注意が必要です。関東から西の太平洋側は天気が回復して気温が上昇しますが、所々でにわか雨がある見込みです。