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アロ～ハ☆今日も元気なデルぽんで～す☆食事話題ついでに最近の食事で迷ってること！前回記事がらみでちょっとツイートしたりもしてたけども どうぞー！！！ファットアダプテーションで脂質とれるようになってえらべる食材の幅が広がってものすごい喜んでた...

アロ～ハ☆今日も元気なデルぽんで～す☆前回の朝ごはん記事のびみょうに続きー！！ 脂質代謝を優位に回すために（ファットアダプテーション）低糖質の高脂質、MCT摂取を続けていたけれど・・・？！とある理由があって糖質の量をちょっと増やしたよ！とい...

アロ～ハ☆今日も元気なデルぽんで～す☆本日はリクエストのあった朝ごはんのメニューについて！！最近はほぼもうこれで固定です！どうぞー！！！細かすぎてお腹いっぱい！！！と思われたアナタ！！！ごめんなさい！！！土下座！！！これは私がタンパク脂質糖...

アロ～ハ☆今日も元気なデルぽんで～す☆気分が落ち込んたときやることリストを漫画にしたよー！どうぞー！！！だいたい走れば元気爽快なんだけどさいきんアカン痛みで走りに行けない日もあるのでかわりに元気になれることリストを漫画にしてみた！ほんと元気...

アロ～ハ☆今日も元気なデルぽんで～す☆昨日たまたまニュースで紹介されてた大谷選手のインタビューがすごくよかったので共有したい！！まずは漫画をどうぞ！！引用元インタビュー動画こちらです！！！！すごくいいインタビューなので是非見て…痛くても思う...

アロ～ハ☆今日も元気なデルぽんで～す☆本日は外来な話ー☆彡どうぞー！！小学生くらいから自らの食生活を振り返ってみると、積極的に野菜を採ったという記憶が全くない・・・野菜もだけどタンパク質もカルシウムもビタミン全般も食物繊維もどう考えても足り...

アロ～ハ☆今日も元気なデルぽんで～す☆本日は読書なお話ー！！ついついやってしまいがちな、積ん読・・・対策で個人的に行ってることを漫画にしたよー！！どうぞー！！本って腐るもんじゃないからついつい後回しにして結局買っても読まなかったりあるある・...

アロ～ハ☆今日も元気なデルぽんで～す☆先月のケアネット（会員制サイト）漫画の再掲です！元記事こちら↓ どうぞー！！やっぱり手技とか専門があると強いよね！何事においても！ちなみにハーフを２時間半というのはだいたいの大会で制限時間ギリギリのペー...

お知らせです！医療者向け会員制サイト「ケアネット」での連載が更新されていま～す☆＞＞ つづきはこちら ＜＜※閲覧には会員登録・ログインが必要ですm_ _m※ 医療者向けの会員制サイトとなっています一般の方の為の今回の記事の要約！ランニングの...

アロ～ハ☆今日も元気なデルぽんで～す☆まだまだ描き足りない？！整体の話ー！！施術を受けていて切なくなる瞬間を漫画にしたよ！どうぞー！！！すごい正直なところひっぱったりちぢめたりで人間の脚は長さが整うものだろうか？と疑問なのだが骨盤調整、下肢...

アロ～ハ☆今日も元気なデルぽんで～す☆引き続き整体の話ー！膝で受診したのだが実は本当の問題はほかにもあった？！どうぞー！！転倒で一時的に痛めた膝（今は治った）よりも１か月前くらいから気になりだしていたかかとの症状のほうが実は問題だった・・・...

アロ～ハ☆今日も元気なデルぽんで～す☆デルぽんこないだ外来やってたらね！思わぬところで繋がったので漫画にしたよー！どうぞー！！大好きパーゴワークスのラッシュ PaaGo works ラッシュ１２ RP003 ミッドナイトPaaGoWORKS...

アロ～ハ☆今日も元気なデルぽんで～す☆前回の続き！ 前回記事では膝の故障にザワつかせてしまい誠に申し訳🙇🙇🙇整体はもともとレース前後の調整でかかってて整形はバイト先の先生がマラソン応援してくれてていつでも相談に行ける感じです！膝は腫れもひい...

アロ～ハ☆今日も元気なデルぽんで～す☆デルぽん先月くらいから整体に通ってるんだけどねー！！初フルマラソン後の膝の故障でもお世話になってるので漫画にしたよ！！整体体験記！！どうぞー！！！整体の先生曰く、１）転んで打ったときに膝関節にズレが生じ...

アロ～ハ☆今日も元気なデルぽんで～す☆本日は花粉症な話～☆彡デルぽん何故かね、今年は花粉症の症状がすごく軽い・・・去年と治療は変えていないのに何故？！思うところを徒然とかくよ！！まずは漫画どうぞー！！！今シーズン到来時も似たような流れで淡い...

アロ～ハ☆今日も元気なデルぽんで～す☆あいもかわらずマラソンな話（スマン）東京マラソンの大会写真が出来上がったよメールきたんだけどねー！！ちょっと思ってたんと違ったので漫画にしたよー！！！どうぞー！！！もしかして通過時間的に会えないかもとお...

アロ～ハ☆今日も元気なデルぽんで～す☆ようやく普通に活動できるレベルにまで筋肉痛が改善したー！！さて次なる大会を探していて、とりあえずコレ！っていうのを漫画にしたよ！！どうぞー！！名古屋ウィメンズも東京マラソンと時期かぶってるんだよね！東京...

アロ～ハ☆今日も元気なデルぽんで～す☆フルマラソンのあとは食欲がすごい？！初マラソン後の体調を漫画にしたよ！どうぞ〜〜！！！自分の意志に反して食べる怪物と化している・・・もうお腹パンパンなのにまだ食べたいなんて？？ヤバいのでは・・・？！？！...

アロ～ハ☆今日も元気なデルぽんで～す☆行ってきました東京マラソン！！とりいそぎお礼とご報告の漫画をかきました！どうぞー！！！ブログのほうでもたくさん応援いただき、ほんとにありがとうございました・・リアルでも多くのボランティアの方々や沿道で応...

アロ～ハ☆今日も元気なデルぽんで～す☆ランナー受付してきた！！検査もした！！明日本番！！東京マラソン直前漫画でーす！どうぞー！！！序盤の関門意外とタイトなので計算してみたのねスタートの号砲が鳴ってからスタートゲートをくぐるまでのロスタイムが...

アロ～ハ☆今日も元気なデルぽんで～す☆本日はスマートウォッチなお話ー！！ラン以外の部分で！どうぞー！！スマホでいいじゃん？って思うけどね意外とこの、いつでも腕についているというのが、様々なアラーム機能とのあわせ技において便利☆彡携帯を携帯し...

アロ～ハ☆今日も元気なデルぽんで～す☆どうしよう？！いよいよ東京マラソン本番がせまってきたが？！不安要素でいっぱい＼(^O^)／不安すぎて漫画にしたよー！！どうぞー！！！ぶっこわれたかかとの話↓ その後、休足でやや軽快するも違和感とれずあい...

アロ～ハ☆今日も元気なデルぽんで～す☆本日は食事な話！！食生活にまつわる謎を漫画にしたよー！！！どうぞー！！！いやほんと冗談でなく何を食べて生きていたのか全く思いだせない・・・・栄養素はおろかカロリー計算すらせずもちろん自炊もせずおそらく病...

アロ～ハ☆今日も元気なデルぽんで～す☆先月のケアネット（会員制サイト）漫画の再掲です！元記事こちら↓ どうぞー！！メガネと前髪が被爆した・・・OTLこの後、テンションがだだ下がりしたことは言うまでもない・・・排膿するなら！ちゃんと開ける！！...

お知らせです！医療者向け会員制サイト「ケアネット」での連載が更新されていま～す☆＞＞ つづきはこちら ＜＜※閲覧には会員登録・ログインが必要ですm_ _m※ 医療者向けの会員制サイトとなっています一般の方の為の今回の記事の要約！医師の転職、...