朝、東の空に現れたのは、ハロ
天候が崩れる前触れではあるが、
美しい景色だ
そして今日も、
未だ氷点下5.5度と暖かい朝を迎える
日中も＋5.9度と、
平年より5.3度も高いらしい
街なかは6度を超え、
歩く身体に突き刺す風の冷たさはない
そんな中、今日もひと運動
運動も、骨密度を保つためには必要だ
もちろん投げる前は．．．
腋窩リンパ節郭清で縮んでしまった腕をストレッチ
極寒の冬は
痛みと稼働の狭さに少々苦労もするが、
今季はこの暖かさのお陰で楽である
そして“骨”と言えば、
なんといっても“カルシウム”
毎朝、ヨーグルトも摂っている
数十年前から、
カルシウムのサプリメントも飲んでいる
が、実はサプリメントは嫌いである
“つくられたもの”という、
“身体によくない”イメージが強いのだ
過剰摂取すれば、逆に身体に悪い
なので摂取目安量より、
少なめに摂ることにしている
幼い頃から牛乳嫌いで、
カルシウム不足で育ってきた経緯がある
そのため、大人になってからは、
カルシウム摂取に関しては気をつけてはいた
それでもやはり、骨密度はかなり低い
ホルモン治療の影響も、
少しはあっただろうか．．．
そんな今日は、上弦の月
一日の終わりは、美しい月で――
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Source: りかこの乳がん体験記
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