-3.2℃
今日もほんの少し暖かな朝
日中も10℃と、
この時期にしては
かなり暖かい午後となった
そして今日も
朝の空には彩雲――
輪になっているので
“光環”や“光冠”と言われている彩雲
雲がかかると、
また幻想的だ
そんな昨夜は、久し振りに
朝まで一度も目覚めることなく．．．
どうも6時間眠っていたらしい
あまり感じのよくない夢は
見ていたけれど
いつもは大体、
朝まで1～2時間おきに目が覚める
その回数、一晩平均3～4回
特に朝方は眠りも浅い
そのうち1～2度、トイレに起きる
多いときは3回
これじゃあ、熟睡できるわけがない
6時間も一度も目覚めず眠っていたのは
いつ以来だろう．．．
突発性難聴の原因が、
ストレスや睡眠不足と言われているが．．．
そのため、医師にも看護師さんにも、
「しっかり寝てください」
「ストレスを溜めないようにしてください」
「ゆっくり過ごしてください」
などと言われている
．．．が、
「そんなの無理だ」
と、思う
それでも、
・あまり無理をしないように
・夜は早めにベッドに入る
など、
意識するようにはしているのだが．．．
「～しなければ」になってしまうと、
それがまた
ストレスになるという．．．
極寒の冬場も
シャワーだけで済ますことが多かったが、
今季は少し湯船に浸かろうか
お風呂に入って身体を温めるのは
リラックス効果と
血流改善にいいらしい
もう左耳は治らないけど
夕方、4時頃
南西の空に三日月――
夕焼けの中に
偶然細い月をみつけたとき、
まるで宝物をみつけたように嬉しかった
さ、今夜も少し早めに
ベッドに入るとするか――
最近、どうも体調が悪い
まぁ、
今にはじまったことじゃないか．．．
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Source: りかこの乳がん体験記
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