健康法 ■太らない人の炭水化物の取り入れ方
■太らない人の炭水化物の取り入れ方 そこでおすすめしているのが「お米」です。お米は、血糖値の上下が緩やかで、腹持ちがよく、実は健康的な食材といえます。ただし、一気にたくさん食べてしまっては、血糖値が急激に上昇し、インスリンの分泌が増えて太り...
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