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アロ～ハ☆今日も元気なデルぽんで～す☆靴迷子に決着ついたー！と思ったその後・・・実はかかとが大変なことになっていた・・・その後の話だよ！どうぞー！！短期間でアキレス腱を酷使し過ぎたせいと思われる・・・あと着地が下手くそか？大会おわったらじっ...

アロ～ハ☆今日も元気なデルぽんで～す☆ランニングシューズ選びに悩んでいる話！クッション性のある靴底で走ると右膝裏が痛くなるけどベアフットシューズでの初マラソン、正直、不安・・・どうする靴選び！ひとまず今回出した結論はー？！どうぞ！！！全身筋...

アロ～ハ☆今日も元気なデルぽんで～す☆ランニングシューズ選びに悩んでいる話！！新しい靴を買ってみたものの・・？？どうぞー！！！靴紐でしっかり固定しているつもりでも、わずかに緩んでいるのか？？普段は痛くなることがない右膝の裏が痛くなる・・・お...

アロ～ハ☆今日も元気なデルぽんで～す☆ランニングシューズ迷子になっている話！！つづき！どうぞー！！お店にあったちょっと厚めのナイキの靴下とかで試し履きして靴紐など調整してもらいご購入して帰宅したー！！！左右で0.5cmほど違うのだが大きい方...

アロ～ハ☆今日も元気なデルぽんで～す☆マラソンのシューズ選びに悩んでいる話のつづき！！どうぞー！！ランニングはじめて早々にサンダルランにハマったゆえ、靴での走り方に自信が持てず、前に買ったホカオネオネのリンコン３を履くと「？？？」となってし...

アロ～ハ☆今日も元気なデルぽんで～す☆本日はランニングな話！！マラソンどの靴で出る？！シューズ迷子になったのでシリーズ漫画にしたよー！！１回完結！の１話です！どうぞー！！地域のランニングサークルに加入し練習会に参加するようになって、大好きサ...

アロ～ハ☆今日も元気なデルぽんで～す☆本日は毎年恒例のアイツの話ー！！どうぞー！！！今年早くない？出遅れた・・でも不思議なことに例年より症状が軽い気がするのやっぱり腸内環境を意識しているからではないだろうか・・・（淡い期待）腸のトリセツ江田...

アロ～ハ☆今日も元気なデルぽんで～す☆本日は細かすぎて伝わらないシリーズ〜！←？どうぞ〜〜！！！たぶん細かすぎて伝わらない・・・なんだろう、クルッと回すことでニュートラルポジションに戻ってくるというか持ちなおすというか気づくとやってるラケッ...

アロ～ハ☆今日も元気なデルぽんで～す☆本日はランニングなお話ー！！東京マラソン、応援されたいー？！どうぞー！！！応援にお答えできるほどの余裕はなさそうだけど（必死）でも応援されたら元気がでて辛くても頑張れるかも・・・！！！なにか付けやすくて...

アロ～ハ☆今日も元気なデルぽんで～す☆本日はお食事な話ー！！！カロリーと脂質制限するのやめたよ！！どうぞー！！！ランサークルで週末20k走って思ったのがしっかり長距離走れる体づくりせなあかんということそのためにはしっかりと栄養をとるいいまま...

アロ～ハ☆今日も元気なデルぽんで～す☆先月のケアネット（会員制サイト）漫画の再掲です！元記事こちら↓ どうぞー！！座ってるときは常に骨盤の向きに意識を向けるようになった！ 腰を寝かせて背筋を丸めると逆に疲れる。胸は開く背骨はまっすぐ腰は立て...

お知らせです！医療者向け会員制サイト「ケアネット」での連載が更新されていま～す☆＞＞ つづきはこちら ＜＜※閲覧には会員登録・ログインが必要ですm_ _m※ 医療者向けの会員制サイトとなっています一般の方の為の今回の記事の要約！ちょっとだけ...

アロ～ハ☆今日も元気なデルぽんで～す☆ほんじつは歩き方のお話ー！！！さいきんハマってる歩き方について漫画にしたよー！！どうぞー！！！絵がキモくなってしまった・・・こんなんで伝わるであろうか？？いわゆるエクササイズウォークというやつかもしれな...

アロ～ハ☆今日も元気なデルぽんで～す☆本日はフリカケな漫画〜☆彡前々からオススメしたいなと思ってたフリカケを漫画にしたよ！！どうぞー！！！もうカレー食べたいときはこれでいいんじゃないかって思えた( ˘ω˘)カレーの未来の姿？！近未来宇宙食〜...

アロ～ハ☆今日も元気なデルぽんで～す☆本日はお気に入りアイテムの話ー！！スリコで買ったグッズが使い勝手がよかった！どうぞー！！！ブレッドケース便利なんだけどコレ↓（山善て書店か・・・？山崎実業だオイ・・）山崎実業(Yamazaki)ブレッド...

アロ～ハ☆今日も元気なデルぽんで～す☆本日は公式ブログネタ参加！（はじめて！）今後チャレンジしたいことー！！今後じゃなくて今年かと思ってとりあえず今年チャレンジしたいことについて書いてもうター！！そんなこんなでどうぞー！！！去年は欲張ったり...

アロ～ハ☆今日も元気なデルぽんで～す☆デルぽんさいきん立って漫画描いてるんだけどねー！！その様子をまんがにしたよ！！どうぞー！！！運動習慣があっても30分以上座りつづけると体脂肪が増える信号が出るらしく対策はこまめに立つこと！まえ↓はタイマ...

アロ～ハ☆今日も元気なデルぽんで～す☆本日はランニング中に起こった出来事の話ー！！どうぞー！！！走ってる行為が犬を刺激するのかわからぬが唐突に吠えられるからビビるランニングあるある…？むーちゃん！食べちゃダメ！！がツボ過ぎて食べちゃダメ食べ...

アロ～ハ☆今日も元気なデルぽんで～す☆冬のランニングが寒すぎる！！みんなどうしてるの？！という思いを漫画にしたよ！！どうぞー！！見ると普通に靴履いて走ってるようにしか見えないのだが３℃を下回ると重ね履きしないと足先の感覚なさすぎてツラいアッ...

アロ～ハ☆今日も元気なデルぽんで～す☆ほんじつは日常な漫画ー！！歩数でバトルしてる話を漫画にしたよ！！どうぞー！！週に２〜３度は5〜10㌔くらい走ってるから歩数も1万2万をコンスタントに刻んでいるのだが勝てない・・・ぜんぜん勝てない・・・・...

アロ～ハ☆今日も元気なデルぽんで～す☆ほんじつは間違い探しの答えー！！！７つみつけられたかなー？！？！どうぞー！！！！↓↓↓さがしてくれてありがとー！！！！！ことしはマラソンがんばるぞ！！！怪我しないようがんばりまーす！！でわね！バーイ☆彡...

アロ～ハ☆今日も元気なデルぽんで～す☆２０２３ねん！！あけまして！！！！おめでとうございます！！！！！ことしもよろしくおねがいしまーす！！！！毎年恒例！お年賀間違い探しだよー！！今年はかんたん？！７つあるよ！！さがしてみてね！！こたえは明日...

アロ～ハ☆今日も元気なデルぽんで～す☆デルぽん週間スケジュールの部位別自作メニューの筋トレやめたんだけどね！！さいきんは体幹トレを気が向いたときに週2〜3くらいで、ルーチンの毎日筋トレ、やめたよ！！その理由を漫画にしたよー！！どうぞー！！も...

アロ～ハ☆今日も元気なデルぽんで～す☆本日は日常な漫画〜☆彡ごぼう茶のパックが優秀だったので漫画にしたよー！どうぞー！！さいきんペットボトル買うかわりに朝、500mlのお茶つくってプラボトルに入れて持ちあるくようにしてるんだけど、そのとき発...

アロ～ハ☆今日も元気なデルぽんで～す☆ほんじつは日常漫画！！虫歯治療な話ー！！歯科通い！辛い！！どうぞー！！！麻酔すると数時間かおが痺れて不快感のこるけどもそれでもなお痛いよりは麻酔を選ぶわたし・・・年内になんとか全ての治療を終えたのだが最...