アロ～ハ☆
今日も元気なデルぽんで～す☆
デルぽん最近暑いから朝ラン派に切り替えたんだけどねー！！
朝ラン成功のためにやってることについて漫画にしたよー！！
どうぞー！！！
睡眠時間を確保しつつ早朝に起きて始動できるよう
びっくりするくらい早く寝る！！（８時台）
すぐ走りに行けるような恰好で寝る！！
（トレーニングTシャツ＆ランパン）
起きたら最短で家を出る！！
（身なりと筋肉・関節を整え玄関出るまで15分）
帰ってきたときのことを考えご褒美を用意しておく！！
（冷えた部屋にBCAA）
以上４点。
ギア着て寝るとパジャマの節約にもなって洗濯物が減ってよいぞ好いぞォ！！
家を出るまえはきっちり筋膜リリースと股関節のストレッチは省かないッ！！
８時間あまり寝てた体をしっかりほぐさんとね・・・
寝ぐせはついててもいいけど筋膜はリリースしないとね！！
ご褒美がビールという人は朝から飲むわけにはいかないが
かわりの何かしらお楽しみがあると張り合いが持てるとおもわれまーす！！
BCAAおいしいよBCAA（グレープフルーツ味）
夕方ビールをご褒美に午後ランするという人の気持ちもワカル！！飲まんけど！！
うまい飯が食えますな☆彡
いやしかしこの時期の日差しと気温キツイ・・・OTL
秋以降の大会に備えて夏の早朝ランしましょー！！
でわね！バーイ☆彡
早寝早起き親孝行☆彡
Source: デルマな日常
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